आइए जानते हैं अगर आप 7 घंटे से काम की नींद लेते हैं तो क्या होगा ?
अगर आप 7 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो आपको ब्लड प्रेशर,हार्टबीट,और नर्वस सिस्टम ये तीनों स्लो होने के खतरे बढ़ जाते हैं इसी दौरान आपके तन और मन अगले दिन के लिए तैयार नहीं हो पाते हैं। आप दिन भर जो भी क्रिया करते हैं वह नींद के दौरान ही आपके दिमाग की यादों में कैद हो जाता है उदाहरण के तौर पर अगर आप दिन में कोई पढ़ाई लिखाई करते हैं या कुछ सीखते हैं तो जब आप पूरी नींद लेंगे तो वह चीज आपके दिमाग में बैठ जाएगी आपने देखा होगा कि अगर आपने रात में नींद अच्छी नहीं ली तो अगले दिन आपका दिन अच्छा नहीं बीता होगा इसलिए आप आप काम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लें और यह 7 घंटे की नींद साउंड स्लीप होना चाहिए ना की आप सिर्फ आंख बंद करके लेते हुए हैं।
आइए सुनते हैं मन की बात पीएम मोदी की मन की बात
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